案例分享🪄

一直按不鬆的肩頸，問題原來出在橫膈？

今天一位熟客回診，說上次推完脖子還是覺得緊。我請他坐下，一邊閒聊，一邊觀察，發現他只是講話，就像在喘，呼吸明顯淺，橫膈幾乎沒有起伏。

於是我決定這次不碰他的脖子，鐵了心處理橫膈。

手輕搭在橫膈位置，配合他的呼吸做律動與引導，慢慢地，橫膈起伏變大了，甚至開始聽到腸胃蠕動的聲音——身體開始自己動起來了。

等我確認橫膈放鬆後，請他起身，等他確認不緊了，我才放心地帶完幾個動作，讓他回去做呼吸的練習。
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橫膈雖然是主導呼吸的最大肌肉，但長期維持固定姿勢，會讓它無法完整擴張。

當橫膈無法有效運作，身體為了吸一口氣就會開始出現代償，首當其衝的，就是脖子深層的斜角肌。

這些肌肉被迫接手呼吸任務，長期下來自然緊繃，脖子也就開始不對勁。

🫁 如果你也是脖子常年緊繃、怎麼按都沒用，也許該檢查一下自己的「呼吸模式」了。