新店推拿｜湯師傅個人工作室

在提到良好的姿勢時，普遍會想到抬頭挺胸。這時客人就會很自然的把胸椎用力的伸直，但這樣的姿勢長期下來反而會導致呼吸時胸廓沒辦法順利的擴張，脖子代償不適，甚至肩膀也可能因為這樣開始不舒服。

想讓自己回到「良好」的姿勢時不妨在一面鏡子前側身看一下自己有沒有駝背，沒有的話保持自然放鬆即可。有的話慢慢的回正配合呼吸找到吸氣最順的位置，這時你應該從鏡子看到你的背有一個微曲的弧度。如果你看到的是平坦一直線的話，代表你太用力讓胸椎伸直了，一樣配合呼吸回到彎曲放鬆的位置。那才是你「脊椎中立」的位置。

如果你發現沒辦法配合呼吸讓胸椎做到屈曲跟伸直的動作的話，瑜珈的貓牛式是一個很好的練習，讓你認知什麼是駝背什麼是伸直的胸椎。